নিজের ত্বকের যত্ন কেই বা না করতে চায়। আর তাই আজকে আমরা হাজির হয়েছি ডেইলি স্কিন কেয়ার বিষয় নিয়ে। যাতে করে আপনারা ঘরে বসে কিভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে নিজের ত্বকের যত্ন নিতে পারেন খুব ভালোভাবে। চলুন তাহলে এই বিষয়ে সম্পর্কে কিছু তথ্য দেখি নেই।

কথায় আছে মানুষ সৌন্দর্যের পূজারী। হোক সেটি প্রাকৃতিক সৌন্দর্য কিংবা মানুষের ব্যক্তিগত সৌন্দর্য। সুন্দরের প্রতি মানুষের শ্রেষ্ঠ শুরু থেকেই রয়েছে পৃথিবীর লগ্নে। আবার এই সৌন্দর্যের প্রতিযোগিতা হচ্ছে বিভিন্ন বিষয়গুলো নিয়ে। যতগুলো সৌন্দর্যের বিষয় রয়েছে তার মধ্যে অন্যতম একটি হচ্ছে মানুষের চেহারা। যেটাকে আমরা বলে থাকি ত্বক। যদিও চেহারা বলতে মুখমন্ডল কে বোঝানো হয় কিন্তু এখানে ত্বকের প্রাধান্য বেশি পেয়ে যায়। মুখের ত্বক বা শরীরের অন্যান্য অংশ যেটি হোক না কেন। অবশ্যই তাদের এই সুন্দর কথা উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার প্রয়োজন হয়ে থাকে। অনেকে প্লাস্টিক সার্জারি সহ বিভিন্ন ধরনের মেকআপ পর্যন্ত করে থাকে। কিন্তু এগুলো করলে সাধারণত ত্বকের ক্ষতি হয়ে থাকে এমন কি বিভিন্ন ধরনের রোগ এমনকি ক্যান্সারের আক্রমণ হয়ে থাকে। তাই এ সকল কৃত্রিম উপায় বর্জন করে প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে হয় সে বিষয় নিয়েই জানানো হবে আপনাদের।

ডেইলি স্কিন কেয়ার রুটিন আধুনিক পদ্ধতিতে

এখানে যে পদ্ধতি গুলো আলোচনা করা হচ্ছে সেগুলো আপনারা প্রাকৃতিক উপায় চেষ্টা করতে পারেন। তাহলে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা সহ বিভিন্ন ধরনের যত্ন ফিরে আসবে।

খারাপ অভ্যাসগুলো ত্যাগ করা

আমাদের মাঝে অনেকেরই বেশ কিছু খারাপ অভ্যাস হয়েছে। যেমন হাতে কোন কিছু পেলেই সেগুলো দিয়ে নখ খোঁচানো, কারণ ছাড়াই কান চুলকানো, বারবার মুখে হাত দেওয়া ইত্যাদি। এ সকল বিষয়গুলো অবশ্যই পরিহার করতে হবে এবং অভ্যাসের তালিকায় থেকে বাদ দিয়ে দিতে হবে। আরেকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে হাত নোংরা অথবা ময়লা থাকা অবস্থায় মুখে হাত দেওয়া যাবে না অথবা শরীরের অন্য কোন অংশে লাগানো যাবে না প্রয়োজন ছাড়া। এতে করে ওই অংশটুকু ময়লা হয়েছে এবং ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে যায় ত্বক।

প্রয়োজন মাফিক ঘুমানো

স্কিন কেয়ার এর গুরুত্বপূর্ণ আরেকটি বিষয় হচ্ছে ঘুম‌। যদি পরিমিতভাবে ঘুম না হয় তাহলে সে ক্ষেত্রে দেখা যায় তবে ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। বিশেষ করে ত্বকের উজ্জ্বলতা হারাতে শুরু করে খুব দ্রুত। তাই প্রয়োজন মাফিক ঘুমাতে হবে আবার অতিরিক্ত ঘুমানো যাবে না।

খাবারের তালিকা তৈরি

ডেইলি স্কিন কেয়ার রুটিন এর ক্ষেত্রে অবশ্যই আপনাকে খাবারের তালিকা তৈরি করতে হবে। এক্ষেত্রে অবশ্যই যতটা সম্ভব ফাস্টফুড এবং তৈলাক্ত জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে। কেননা এগুলোর স্কিন খুব দ্রুত নষ্ট করে দেয় এবং আপনার যত্নে ব্যাঘাত ঘটাবে। যতটা সম্ভব বেশি পানি খেতে হবে এবং আমিষ যত খাবার গ্রহণ করতে হবে। এছাড়াও চিনি যুক্ত খাবার পরিহার করা দরকার। যত বেশি ফল এবং শাকসবজি খাবেন তত আপনার স্কিন ভালো থাকবে এবং বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পাবে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি

অনেকে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য বিভিন্ন ধরনের ক্রিম এবং রাসায়নিক দ্রব্যগুলো ব্যবহার করে থাকেন। এগুলো ত্বকের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। একমাত্র নম্বর দ্বিতীয় কোম্পানিগুলোর ব্যবহার করতে পারেন যদি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয়ে থাকে। তাছাড়া প্রাকৃতিক উপায় যেমন হলুদ, সরষে এবং মধু দিয়ে ত্বকের যত্ন করতে পারেন খুব ভালোভাবেই।

প্রতিদিনের রুটিন

এই ধরনের চর্চার ক্ষেত্রে প্রতিদিনের রুটিন ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা প্রয়োজন রয়েছে। এর মধ্যে কিছু কিছু অভ্যাস হয়েছে যেগুলো একবারে বাদ দিয়ে দিতে হবে। যেমন বেশি রৌদ্রের চলাফেরা করে যাবে না। এছাড়াও ময়লার বিষয়গুলো এড়িয়ে চলতে হবে। শরীরের যেকোন অংশই হোক না কেন গরম পানি দেওয়া যাবে না। প্রয়োজন হলে হালকা কুসুম পানি গরম করে তারপর দিতে হবে।

আরো যে বিষয়গুলো রয়েছে শীতের সময় আপনার ডেইলি স্কিন কেয়ার রুটিন পরিবর্তন করতে হবে কিছুটা। কেননা এই সময় আবহাওয়ার সবচেয়ে বেশি শুষ্ক থাকে আর শরীরের ত্বক ফেটে যায়। শরীরের বিভিন্ন অংশে ভ্যাসলিন ও লোশন ব্যবহার করার পাশাপাশি অন্যান্য তেল গুলো ব্যবহার করতে পারেন। এতে করে ত্বক ফেটে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে আর ত্বক ভালো থাকে অনেক বেশি।

• মানুষের স্বাস্থ্য সুরক্ষা বিষয়